5 Exercícios para alcançar um corpo de estético

5 Exercícios para alcançar um corpo de estético

5 Exercícios para alcançar um corpo de infarto?
Estar em movimento traz muitas vantagens à sua vida, como manter um peso saudável, fortalecer os músculos e parecer mais tonificado.

1. pernas bonitas e tonificadas

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Você não precisa de horas e horas na academia, com exercícios simples de força com seu próprio peso, pois os esforços, agachamentos ou burpees fortalecem os músculos e tonifica as pernas para ficarem lindas com uma “minissaia”.

2. O melhor abs

Os músculos do abdômen são os que você mais pode usar, então fortalecê-los com abdominais ou placas o ajudará a ter uma força melhor e a adquirir maior resistência para tudo que você quiser.

3. braços estilo Madonna

Os lagartos ajudarão você a ter peitorais, ombros e braços super fortes. Temos certeza de que seu filho notará a diferença.

4. Quadris não mentem …

Com a elevação do quadril, você fortalecerá suas nádegas, parte inferior das costas e até mesmo a parte interna dos músculos, dando-lhe uma força incrível e, esteticamente, elas parecerão mais redondas e seus galantes vão amá-las. Apenas deite-se de costas, dobre as pernas e coloque os calcanhares mais perto do seu traseiro, levante o quadril e segure-o por alguns segundos, abaixe e repita.

5. Flexibilidade total

Estiramentos de flor de lótus irão ajudá-lo a fortalecer seu inglês, ter mais flexibilidade, o que ajudará você a parecer mais estilizado e estético.

Esforce-se todos os dias, cada exercício vai custar trabalho, mas a cada tentativa você será melhor e melhor. #Despiertatumejor

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